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2011年7月 9日 (土)

指のトレーニング~その1~

ピアノの音色をさらに充実させるためには指の力が必要です。
1本の指で腕全体を支えられるようになればOK!

そのために指のトレーニング法をご紹介します。


まず、ボールを用意してください。
大きさはテニスボールくらいで、中が空洞で弾力のある(指で押えるとへこむ)ものが良いです。

ボールが用意できたら、手のひらと指の関節全部にぴったりくっつくように握りましょう。
こんな感じです。

Sn3g0222

5の指(小指)の先までしっかりくっつけてくださいね。
しっかり握れたら、1の指から順番に指先でボールを少しへこませて戻します。
4回1セットで2,3,4,5と順番に進めましょう。
3セットできたら全部の指で同時にギュッと指先の部分をへこませましょう。

Sn3g0226

どの指も均一に力が入るように。
指先に力を入れるのがポイントですよ。
力を入れたら必ず脱力しましょう。

Sn3g0223

これを10回連続で頑張りましょう。
1回1回は長く押えなくて大丈夫です。
ぎゅう、ぎゅう、と。

どうですか?
5の指もしっかり押えられていますか?





これを右手、左手共に交互にやりましょう。
慣れてくると両手でできるようになりますよhappy01




10分もあれば出来ますから、毎日コツコツ頑張ってくださいねnote














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